Stopy bywają bardzo wymagające w codziennej pielęgnacji, głównie dlatego, że nie ma na nich gruczołów łojowych, przez co skóra łatwo ulega przesuszeniu. Jednocześnie pielęgnację stóp utrudnia fakt, że na ich podeszwach znajduje się mnóstwo gruczołów potowych, które pracują intensywniej w syntetycznych skarpetkach i ciepłych butach.

Pielęgnacja stóp często jest traktowana po macoszemu. Przez większą część roku nosimy skarpetki i zakryte buty, co sprawia, że nie skupiamy się na tej części ciała. Przypominamy sobie o niej w momencie, gdy przychodzi czas na odsłanianie stóp w klapkach i sandałach.

Przesuszona skóra stóp szybko rogowacieje, z czasem występują odciski, a naskórek zyskuje skłonność do pękania na piętach. Natomiast na wilgotnej od potu skórze może rozwinąć się grzybica. Szczególnie narażona jest skóra między palcami. Dlatego tak istotne, by pielęgnacja odbywała się regularnie i była przeprowadzana w prawidłowy sposób.

Skóra na stopach jest specyficzna, ponieważ mimo swojej grubości, nie ma zbyt wielu gruczołów łojowych, natomiast ma mnóstwo potowych. Zarówno na piętach, jak i na dużych palcach z czasem narasta warstwa zrogowaciałego naskórka, która zaczyna pękać. Ich głębokość może sięgać skóry właściwej, co boleśnie odczujemy podczas chodzenia.

Należy pamiętać, że skóra na stopach również wymaga codziennej pielęgnacji. Po kosmetyki do ciała i twarzy sięgamy nawet kilkukrotnie w ciągu dnia, natomiast o stopach przypominamy sobie zazwyczaj późną wiosną, gdy temperatura na zewnątrz zachęca do założenia odsłoniętych butów.

Wszystkie przytaczane w artykule sposoby na pielęgnację stóp są dedykowane osobom zdrowym. W przypadku schorzeń takich, jak rozpadliny lub stopa cukrzycowa, trzeba bezwzględnie udać się do specjalisty.

Najczęściej popełniane błędy w pielęgnacji stóp

Pielęgnacja stóp nie zajmuje dużo czasu, nie jest też skomplikowana, ani droga, a mimo to jest pomijana. Największą zbrodnią wymierzoną w nasze stopy jest brak regularnej pielęgnacji oraz niewłaściwe jej przeprowadzanie. Niezwykle istotne są tu również wygodne buty, które nie powodują odcisków. W dłuższej perspektywie niewygodne obuwie może przyczynić się do powstawania schorzeń, takich jak halluksy.

Prawidłowa pielęgnacja stóp zaczyna się od ich mycia. Wbrew pozorom stopy mają swoje specjalne wymagania – nie lubią zbyt ciepłej wody oraz nie tolerują kosmetyków o zbyt wysokim pH. Zarówno gorące kąpiele, jak i zbyt silne preparaty myjące, mogą przesuszać skórę. Raz w tygodniu warto zafundować swoim stopom kąpiel w letniej wodzie z solą kosmetyczną lub olejkami eterycznymi. Należy pamiętać, by dokładnie osuszać stopy ręcznikiem z uwzględnieniem przestrzeni międzypalcowych. Nie powinno się zbyt mocno pocierać tych miejsc, by nie doszło do podrażnień.

Regularne wykonywanie peelingu jest bardzo ważne, niezależnie od tego czy mówimy o skórze twarzy, ciała czy o stopach. Pozwala on na usunięcie martwego naskórka, wygładza oraz zapobiega powstawaniu odcisków. Peelingi wpływają na poprawę krążenia, a także są bezpieczniejsze według podologów niż skarpetki złuszczające, ponieważ nie naruszają zdrowego naskórka. Nieumiejętne i zbyt inwazyjne złuszczanie może wyrządzić większą ilość szkód niż pożytku. Dlatego najlepiej sięgnąć po gruboziarnisty peeling. Kilkuminutowy masaż raz lub dwa razy w tygodniu pomoże w usunięciu martwego naskórka i przygotuje skórę do kolejnego kroku – nawilżenia.

Gdy szorstka, popękana i nieestetycznie wyglądająca skóra pięt uniemożliwia założenie sandałów, wiele osób w akcie desperacji sięga po pumeks. Wprawdzie nasze pięty wyglądają na twarde i niepodatne na pielęgnację, jednak wymagają delikatnego podejścia. Używanie pumeksu tylko pozornie przynosi zadowalające rezultaty. Tak naprawdę zbyt inwazyjne ścieranie naskórka może przyczynić się do powstawania podrażnień.

Jednym z największych błędów pielęgnacyjnych jest przeświadczenie o konieczności używania pumeksu. Takie intensywne działania pobudzają naskórek do szybszego wytwarzania nowych komórek, przez co skóra staje się gruba, dochodzi do powstawania hiperkeratozy. Wiele osób przy okazji narusza odciski, myśląc, że w ten sposób się ich pozbędzie, co często doprowadza do powikłań. Pamiętajmy, że zarówno pumeks, jak i tarka mogą być siedliskiem bakterii i grzybów. bólu – mówi Anna Madzia, podolog w Podologia Anna Madzia z Bielska-Białej.

Dlaczego skarpetki złuszczające również nie są najlepszym rozwiązaniem? Ponieważ są one nasączone różnymi kwasami, które działają również na zdrową skórę. Jej nadmierne uszkodzenie może mieć opłakane skutki, a powrót do jej stanu sprzed użycia skarpetek może zająć nawet kilka miesięcy. Przez cały ten czas skóra będzie podrażniona, przesuszona i będzie wywoływała uczucie dyskomfortu, w niektórych przypadkach nawet bólu – dodaje podolog Anna Madzia.

Pielęgnacja stóp

Skóra na stopach powinna być odpowiednio nawilżona i natłuszczona, by pozostawała gładka i elastyczna. Od czasu do czasu warto zafundować swoim stopom kąpiel, która wpłynie na poprawę krążenia, złagodzi podrażnienia oraz zniweluje obrzęki. Ponadto wspomoże leczenie potliwości oraz wpłynie pozytywnie na cały nasz organizm. W trakcie kąpieli warto wykonać peeling.

Po zakończonej kąpieli należy dokładnie osuszyć skórę i wmasować w nią krem nawilżający. Dobrym rozwiązaniem będzie Krem lniany zmiękczający z serii Barwa Naturalna. Jego receptura została wzbogacona o zmiękczającą lanolinę, nawilżającą glicerynę, regenerujący kompleks witamin oraz wygładzający mocznik.

Nasze stopy codziennie mają do wykonania bardzo ważne zadanie – musza unosić cały ciężar naszego ciała, gdy stoimy, chodzimy lub biegamy. Codzienny ucisk na skórę stóp przyczynia się do powstawania dodatkowej warstwy naskórka, która z czasem może ulegać wysuszeniu, łuszczeniu lub nawet pękaniu. Dlatego tak ważne jest codzienne stosowanie kosmetyków nawilżających oraz natłuszczających, które pomogą w zachowaniu zdrowego wyglądu skóry.

Najczęściej do pękania pięt dochodzi w momencie, gdy naskórek jest zbyt twardy i suchy. Wynika to z braku elastyczności skóry, poddawanej sporemu naciskowi. Warto regularnie sięgać po kremy zmiękczające wzbogacone o składniki, które doskonale radzą sobie ze skórą na piętach.

Pęknięcia skóry na piętach są bolesne, ale bywają także siedliskiem bakterii i grzybów. Należy sięgnąć wówczas po preparaty, które przyspieszą regenerację i leczenie.

Do większości problemów ze stopami doprowadzamy sami przez codzienne zaniedbania. Jeżeli jednak regularnie pielęgnujemy skórę stóp, a mimo to pojawia się uczucie szorstkości, bólu i pękanie skóry pięt, wówczas warto wyeliminować choroby, takie jak niedoczynność tarczycy, cukrzyca, otyłość, czy niedobór witamin, przyczyniających się do odwodnienia naskórka.

Często występującym problemem jest też nadmierne pocenie się stóp. Nieprzyjemny zapach pojawia się, gdy pot jest rozkładany przez bakterie bytujące w tym środowisku. Na stopach znajduje się więcej gruczołów potowych niż na jakiejkolwiek innej części ciała. Co ciekawe mogą one wytworzyć nawet pół litra potu dziennie. W przypadku problemu z nadmierną potliwością należy sięgać po skarpetki wykonane z naturalnych materiałów oraz skórzane buty ze specjalnymi wkładkami pochłaniającymi pot, a także niwelującymi nieprzyjemny zapach. Jeżeli to nie pomoże, warto sięgnąć po talk ograniczający wydzielanie potu lub dezodoranty do stóp. Preparaty te często posiadają w swoim składzie substancje grzybo- i bakteriobójcze. W przypadku bardzo uciążliwego problemu z nadpotliwością istnieje jeszcze możliwość poddania się zabiegowi z użyciem botoksu. Za pomocą jednego zabiegu można pozbyć się problemu nawet na kilka miesięcy.

Jak prawidłowo pielęgnować skórę stóp?

Pielęgnację stóp należy rozpocząć od ich kąpieli. Do tego celu wystarczy zwykła miska z ciepłą (ale nie gorącą) wodą. Podczas trwającej około 20 minut kąpieli, naskórek zostaje zmiękczony, a mięśnie rozluźnione. Do wody można wsypać sól do kąpieli, która dodatkowo zmiękcza, ma działanie dezynfekujące i odświeżające oraz nawilżające. Już podczas kąpieli możemy wykonać gruboziarnisty peeling, który pomoże w pozbyciu się martwego naskórka, a także przygotuje skórę do przyjęcia składników zawartych w kremach.

W przypadku pielęgnacji stóp warto sięgnąć po preparaty im dedykowane. Są one dostosowane do wymagającej skóry i dostarczają jej wszystkich niezbędnych składników, pozwalających na utrzymanie prawidłowego poziomu nawilżenia. Jeżeli skóra wymaga intensywniejszego nawilżenia, wówczas warto po nałożeniu kremu owinąć stopy folią spożywczą, a następnie zawinąć je w ręcznik na około 20 minut lub nałożyć bawełniane skarpetki.

Idealnym rozwiązaniem jest stosowanie kremu do stóp dwa razy dziennie. Kosmetyk wybierany na dzień nie powinien być zbyt tłusty, ponieważ stworzony na skórze film przyczyni się do intensywniejszej pracy gruczołów potowych. Najlepszym rozwiązaniem jest sięgnięcie po specjalistyczne preparaty, które posiadają w swoim składzie mocznik, rozpuszczający martwe komórki i wygładzający naskórek.

Po oczyszczeniu, złuszczeniu i nawilżeniu skóry, przyszedł czas na pedicure. Należy pamiętać, że regularne obcinanie paznokci jest bardzo istotne, jednak nie możemy tego robić zbyt krótko. Uszkodzenie opuszków może przyczynić się do rozwoju bakterii i drobnoustrojów. Do skracania paznokci należy używać cążków lub szklanego pilniczka, najczęstszym błędem jest stosowanie nożyczek, które zgniatają paznokcie oraz pilniczka metalowego, przyczyniającego się do rozdwajania się krawędzi paznokcia.

Paznokcie w stopach należy skracać na prosto. W przeciwnym razie mogą zacząć się wrastać w skórę. Warto obcinać je stopniowo, dzięki czemu unikniemy zbyt dużego skrócenia oraz uszkodzenia naskórka, co często kończy się rogowaceniem skóry. Kształt paznokci należy dopasować do opuszków, a ewentualne ostre boki warto spiłować pilniczkiem.

Najprostszym sposobem na pozbycie się skórek jest wcześniejsze wymoczenie stóp w ciepłej wodzie, wówczas zdecydowanie łatwiej będzie je usunąć.

Pielęgnacja stóp a odpowiednie buty

Ważne, by wybierać wygodne buty z miękką wyściółką, najlepiej płaskie lub z niewielkim obcasem, koniecznie na szerokiej podeszwie. Wysokie obcasy i wąskie czubki przyczyniają się do deformacji stóp oraz pojawienie się halluksów.

Buty powinny być przewiewne, wykonane z naturalnych materiałów. W przypadku nadmiernej potliwości warto sięgnąć po talk oraz dezodoranty. Przede wszystkim należy często zmieniać buty.

O wygodnych butach mówimy w momencie, gdy stopa swobodnie wypełnia jego wnętrze. Z żadnej strony nie powinny one uciskać. W miarę możliwości podeszwa powinna być wykonana z miękkiego materiału, który będzie się zginał przynajmniej w jednym miejscu – dokładnie tam, gdzie zgina się stopa podczas naturalnego ruchu wykonywanego w czasie chodzenia. Gruba i sztywna podeszwa ogranicza pracę mięśni stóp.

Podsumowanie

Regularna pielęgnacja stóp pozwoli nam cieszyć się piękną i zdrową skórą przez cały rok. Sięgajmy po sprawdzone preparaty i wygodne buty, a nasze stopy odwdzięczą nam się gładkością i cudownym wyglądem przez cały rok.